Tan conocida como nutritiva, la ortiga es una planta que aporta múltiples beneficios a nuestro organismo. Aunque existen varias especies de ortiga, la verde o mayor es la que usualmente se emplea en los remedios caseros para toda clase de dolencias y problemas de salud.
Además de ser un ingrediente usado en la cocina, presenta propiedades depurativas, astringentes y diuréticas. A continuación, exponemos sus beneficios y cómo ha de ser usada.
¿Qué es la ortiga y para qué sirve?
Conocida también como Urtica, por su género y pertenecer a la familia de las urticáceas, es una planta caracterizada por su peculiar aroma y hojas cubiertas con una capa de pequeños pelos urticantes que liberan una sustancia alcalina. No en vano, también era conocida como la planta de los ciegos, pues «no es necesario verla para notar su particular textura»
Sus propiedades remineralizantes y depurativas proveen a nuestra salud de múltiples beneficios, que van desde aliviar los trastornos digestivos, anemia o agotamiento físico, dolencias musculares y reumatismo hasta los problemas dermatológicos. Como medicamento natural son muchísimos los tratamientos a base de ortiga por sus efectos positivos y alto poder de curación.
Valor nutricional
La ortiga siempre nos ha provisto de beneficios incalculables gracias al contenido nutritivo de sus hojas verdes que, aunque urticantes, aserradas y rugosas, dan un valioso y favorable aporte de calorías, hidratos de carbono, proteínas, vitaminas y minerales. Entre los nutrientes de la ortiga encontramos:
- Vitaminas A, C y K.
- Vitaminas del grupo B.
- Calcio, hierro y magnesio.
- Fósforo, potasio y sodio.
- Azufre y zinc.
- Polifenoles.
- Pigmentos vegetales.
Propiedades medicinales de la Ortiga
Dadas sus múltiples propiedades farmacológicas, la ortiga contiene importantes bondades que la convierten en una planta utilizada en muchos productos de salud y belleza, convirtiéndose para muchos en un gran aliado de la salud. Algunas de las más significativas son:
- Propiedades diuréticas y drenantes.
- Propiedades depurativas.
- Propiedades remineralizantes.
- Papel astringente.
- Fuerte poder analgésico.
- Contiene aminoácidos y flavonoides.
- Aporte de ácidos grasos como ácido linoleico y ácido linolénico, así como ácido palmítico, ácido hexadecanoico, ácido esteárico y ácido oleico.
Beneficios de la ortiga para la salud
Aunque existen varias especies de ortigas, la urtica mayor (dioica) y la urtica menor (urens) son las más conocidas y de ellas se aprovecha el máximo de sus beneficios, tanto por sus efectos sobre la piel como por otras numerosas ayudas en los diferentes trastornos de la sangre.
Beneficios sobre la sangre
Tiene un efecto positivo sobre la circulación sanguínea que ayuda a disminuir sus niveles de azúcar y a bajar la presión arterial. Por ello, en caso de sufrir afecciones caracterizadas por la disminución anormal del número o tamaño de los glóbulos rojos o de su nivel de hemoglobina, la ortiga podría resultar últil para corregirlas.
Para la piel
Esta planta posee beneficios en casos de psoriasis, eccemas habituales en la piel y ayuda en los tratamientos relacionados con el acné, por lo que se convierte en un tónico facial al refrescar, hidratar y restablecer el pH de la piel con buenos resultados. Al ser astringente, retrae los tejidos y puede producir una acción cicatrizante, antiinflamatoria y antihemorrágica.
Ayuda contra el cansancio físico
En casos de cansancio o debilitamiento físico, la ortiga ayuda a fortalecer nuestro organismo al contar con función antioxidante y mejorar el sistema inmunológico.
Para trastornos de la micción
Se recurre a la ortiga con el objetivo de tratar molestias urinarias producidas por el deseo recurrente e incontrolable de ir al baño durante la noche.
Ayuda al organismo
Sus ácidos kaempferol, cafeico (no ha de confundirse con la cafeína) y cumarinas, ayudan a reducir el efecto de los radicales libres, mientras que su nivel analgésico ayuda a bajar los efectos de todo tipo de dolores.
¿Cómo se usa la ortiga?
Se utilizan tanto el tallo como la hoja. De la ortiga se saca provecho tanto como infusión, crema o incluso gotas.
- En infusiones: como parte del tratamiento para la artritis, el reumatismo o la gota.
- Como extracto o polvo: puede ser ingerida acompañada por medio de algún otro alimento.
- Como enjuague: para el cabello al tratar afecciones como la caspa.
- Como ungüento: en casos de hemorroides.
- En crema: para cortes, ronchas e inflamaciones de la piel.
Contraindicaciones, riesgos y efectos secundarios de la ortiga
- Embarazo o lactancia: está contraindicado el consumo de ortiga bien sea como infusión o en forma de cápsulas.
- Patologías: las personas con insuficiencia cardíaca, hipotensión (presión arterial baja), insuficiencia de tipo renal no deben consumir ortiga.
- Dosis recomendada: el tratamiento debe durar alrededor de tres semanas.
- Riesgos: al contener histamina y ácido fórmico, entre otros, toma incluso esa reputación de “mala hierba” al entrar en contacto con la piel, ya que puede ser capaz de alterar su pH, inflamarse un poco o causar escozor. Pero eso no se compara con sus ventajosas cualidades.
Estudios afirman que la ingesta excesiva de ortiga es perjudicial para la salud, por lo cual se recomienda un máximo de dos infusiones por día. No se puede correr el riesgo de manipular la planta sin al menos contar con guantes protectores y ciertas medidas de seguridad.
En resumen, la acción diurética, estimulante muscular y circulatoria de la ortiga, la convierten en una planta medicinal cuyos múltiples beneficios la hacen ser cada vez más utilizada.
Cristina García
Coordinadora del Departamento Médico NutriCare
Colegiada: 24412
Licenciada en Farmacia (Orientación Dietético-Farmacéutica) (Universidad Complutense de Madrid).
Doctoranda Nutrición (Facultad Farmacia Universidad Complutense).
Técnico Especialista en Nutrición (Instituto Ciencias de la Salud y la Actividad Física).
Máster Especialista en Nutrición deportiva (International University Study Center Universidad Cádiz).
Máster Especialista en nutrición y Deporte (Escola Gallega de Formación).
Sirve la ortiga para desinflamar la próstata por HPB?.
En primer lugar, agradecerte Elkin que hayas visitado nuestra página.
Te aconsejamos que antes de iniciar el consumo de ortiga le plantees tus dudas a tu médico habitual.
Un saludo,
Hace 15 días tuve un infarto de miocardio agudo
Pregunta
Puedo tomar la infusión de ortiga ?
No soy hipertenso ni diabético.
Gracias.
Buenos días Luis Enrique.
Gracias por leer atentamente nuestro post.
Es muy importante que antes de empezar a consumir este ingrediente consultes con tu médico especialista.
Un saludo,
Efectos de la ortiga en la próstata, la diabetes. Gracias
Buenos días.
En nuestro artículo puede leer a cerca de alguno de los beneficios de la ortiga.
Le aconsejamos que este tipo de consultas se las realice a su médico habitual.
Un saludo,
Buenas tardes una persona que presente convulsiones puede tomar ortiga.Gracias.
Buenas tardes. En nuestro artículo puede ver los beneficios de la ortiga. Este tipo de consultas siempre aconsejamos que se las hagan a su médico habitual. Un saludo.
Mi hijo està sufriendo de dolores originados por piedras en el riñon que nos indica para pulverizar las piedras en el riñon,y controlar los dolores detràs de su cintura, espalda baja.
Buenos días.
En este caso tan particular le recomendamos que consulte con su especialista médico.
Un saludo y gracias por leernos.
Cómo se debe preparar la ortiga para el agotamiento físico?
Hola Eider Guillermo.
Como habrá podido leer en nuestro artículo puede encontrar ortiga preparada para su consumo en diversas presentaciones, como por ejemplo en infusión o en polvo.
Un saludo.
Buen día, necesito saber si puedo tomar una infusión de ortiga ya que padezco de poliposis en el intestino y hemorroides con sangrado, pero tengo una baja de globulos rojos y aumento de blancos q están corrigiendo von vitamina b12. Quisiera algo basuras.
Gracias.
Buenos días Blanca.
Gracias por leernos.
Como siempre comentamos en nuestros artículos, antes de iniciar el consumo de ortiga les aconsejamos que consulten este tipo de dudas con su médico habitual.
Un saludo,