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Cómo perder los kilos que sobran definitivamente
Parece que las vacaciones de verano pasaron hace mucho tiempo, son sólo un magnífico recuerdo. Pero al subirse a la báscula, los kilos de más que marca nos devuelven a la realidad: los días de descanso estival aún nos acompañan, en forma de aumento de peso. ¿Cómo...
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Consejos para disfrutar del verano, con mucho gusto
Llega un verano especial para todos. Muchas personas quieren cuidarse y controlar su alimentación, saben que un buen estado nutricional y un peso adecuado son vitales para proteger y mantener su salud. Esto unido a que nuestro cuerpo modifica su comportamiento...
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El Sistema Inmunitario con el paso de los años
El sistema inmunitario es el encargado de la defensa del organismo contra las infecciones. Durante el proceso de envejecimiento se produce un deterioro natural de este sistema, que reduce su efectividad y competencia para responder contra los distintos patógenos. Este...
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Los beneficios de la comida deshidratada
Seguro que las has visto o consumido ocasionalmente pero ¿conoces la multitud de ventajas que tienen las comidas deshidratas frente a los alimentos frescos? Ventajas de los alimentos deshidratados frente a los frescos Las principales ventajas de los alimentos...
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Vitamina D: mucho más que una vitamina
La vitamina D es una vitamina liposoluble (soluble en grasa) que lleva a cabo numerosas funciones en el organismo. La más conocida es su efecto sobre nuestros huesos, ya que junto con el calcio y otros elementos, ayuda a mantener el sistema óseo en buen estado. Uno de...
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¿CÓMO COMBATIR LA ANSIEDAD?
En muchas ocasiones encontramos en los medios de comunicación frases como “tuvo una crisis de ansiedad”. También es frecuente escuchar a personas que dicen “cuando tengo ansiedad me da por comer chocolate”, o incluso “engordo porque pico o como por ansiedad”, etc....
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Refuerza tu escudo protector: sistema inmunitario y antioxidante SOD
NutriDefense Plus es un complemento alimenticio que sorprende por su fórmula protectora del sistema inmunológico y su acción antioxidante, con resultados probados y basados en argumentos científicos que proporcionan sus 2 principales activos: la SOD (Superóxido...
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Comer entre horas puede ayudarte a perder peso
Al contrario de lo que muchos piensan, estar a dieta no implica prescindir de un tentempié a media mañana o a media tarde, sino todo lo contrario. Además de las tres comidas principales del día, es fundamental realizar una ingesta a media mañana y a media tarde. A...
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Ansiedad por comer: cómo evitarlo
Muchas personas sufren de ansiedad por comer. A menudo escuchamos a una persona decir que cuando está nerviosa le da por comer, o que cuando ha tenido una jornada estresante se premia con chucherías o chocolate. Incluso conocemos a alguien que, si se...
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LA PROTEINA VEGETAL ¿ES TAN BUENA COMO PARECE?
En primer lugar, conozcamos qué son y para qué necesitamos las proteínas antes de decidirnos por las de origen animal, por las proteinas vegetales o por qué no...por ambas. ¿Qué son las proteínas? Las proteínas son nutrientes que, junto a los carbohidratos y a los...
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Cómo calcular y recuperar el peso ideal
Durante las últimas semanas, es muy probable que nuestra ingesta haya sido superior al gasto calórico y, por ello, hayamos ganado peso. Te ayudamos a calcular tu peso ideal y te damos la solución para recuperarlo. Pero ¿cuál es mi peso adecuado ideal? La vuelta a la...
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¿Por qué es más difícil adelgazar a partir de los 40?
Todos observamos en familiares, amigos o en nosotros mismos que, llegados a una edad, el peso corporal comienza a aumentar sin que aparentemente haya un cambio de hábitos. Y es que, adelgazar a partir de los 40 es tarea, si cabe, más complicada. Al intentar realizar...
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Cómo compensar los excesos en navidad
Estamos en una época del año en la que muchas personas tienden a ganar peso, cometiendo excesos en Navidad. Tanto es así que se estima que, cada español gana 3 kg de media. El problema principal reside en que este aumento de peso puede venir también acompañado de un...
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¿QUÉ HAY QUE COMER ANTES Y DESPUÉS DE ENTRENAR? ¿Y CUÁNDO?
La dieta, antes de entrenar, tiene un gran impacto sobre los resultados. La buena elección de los alimentos que la constituyen, ayuda al deportista a rendir más, adaptándose a las sesiones de ejercicio y ayudando a prevenir las posibles lesiones. Cada deportista es...
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Kilos de más: actúa rápido
Cada año, somos muchos los que, al incorporarnos al trabajo en septiembre, comprobamos que nos hemos puesto unos kilos de más. Durante el verano nos hemos permitido caprichos culinarios de todo tipo: comer fuera de casa, probar restaurantes nuevos, disfrutar del...
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¿Por qué se engorda durante la menopausia y cómo frenarlo?
A medida que cumplimos años suele ser más difícil mantener el peso habitual, circunstancia que se acentúa en las mujeres cuando llega la menopausia. Sin embargo, el aumento de peso en esta etapa de la vida no tiene por qué ser inevitable. Se puede atajar esta...
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Errores nutricionales más comunes, aún comiendo sano
En muchas ocasiones pensamos que llevamos una alimentación saludable y equilibrada pero, aun así, encontramos dificultades para tener un peso adecuado y mantenerlo. Hoy descubrirás los errores nutricionales más comunes que pueden dificultar el control y la pérdida de...
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Operación Bikini: Con alimentos de alta densidad nutricional
Llega el verano, el buen tiempo, las ansiadas vacaciones y la operación bikini. En las semanas previas al comienzo del verano, muchas personas deciden ponerse a dieta con la intención de perder peso antes de comenzar las vacaciones. Este proceso de adelgazamiento es...
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