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Cómo perder los kilos que sobran definitivamente
Parece que las vacaciones de verano pasaron hace mucho tiempo, son sólo un magnífico recuerdo. Pero al subirse a la báscula, los kilos de más que marca nos devuelven a la realidad: los días de descanso estival aún nos acompañan, en forma de aumento de peso. ¿Cómo...
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Perder peso caminando ¿Cómo adelgazar caminando?
Caminar puede ayudarte a mantener tu peso corporal e incluso a bajar algunos kilos en forma de grasa. Es necesario seguir los consejos de los especialistas.
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¿Cómo planificar un horario de comidas saludables?
Es importante planificar un horario de comidas de la forma más beneficiosa posible, para cumplir nuestros objetivos.
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Sin salir de casa los mejores ejercicios para adelgazar
Los 5 mejores ejercicios para adelgazar y que, además, te aportarán beneficios adicionales para tu organismo ¡Basta de ser perezoso!
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Adelgazar corriendo y perder grasa
8 Consejos para adelgazar corriendo y perder peso El running es una de las actividades más eficaces para perder peso, donde se involucran gran cantidad de músculos. Esta acción de correr también se le conoce como jogging. En sí, no es una actividad compleja. Pero sí...
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Ejercicios de cardio para perder grasas
Ejercicios de cardio para perder grasas, Adelgazar es perder grasa, para ello es necesario que combines actividad física con una nutrición saludable.
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Consejos para disfrutar del verano, con mucho gusto
Llega un verano especial para todos. Muchas personas quieren cuidarse y controlar su alimentación, saben que un buen estado nutricional y un peso adecuado son vitales para proteger y mantener su salud. Esto unido a que nuestro cuerpo modifica su comportamiento...
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El Sistema Inmunitario con el paso de los años
El sistema inmunitario es el encargado de la defensa del organismo contra las infecciones. Durante el proceso de envejecimiento se produce un deterioro natural de este sistema, que reduce su efectividad y competencia para responder contra los distintos patógenos. Este...
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Los beneficios de la comida deshidratada
Seguro que las has visto o consumido ocasionalmente pero ¿conoces la multitud de ventajas que tienen las comidas deshidratas frente a los alimentos frescos? Ventajas de los alimentos deshidratados frente a los frescos Las principales ventajas de los alimentos...
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Vitamina D: mucho más que una vitamina
La vitamina D es una vitamina liposoluble (soluble en grasa) que lleva a cabo numerosas funciones en el organismo. La más conocida es su efecto sobre nuestros huesos, ya que junto con el calcio y otros elementos, ayuda a mantener el sistema óseo en buen estado. Uno de...
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¿CÓMO COMBATIR LA ANSIEDAD?
En muchas ocasiones encontramos en los medios de comunicación frases como “tuvo una crisis de ansiedad”. También es frecuente escuchar a personas que dicen “cuando tengo ansiedad me da por comer chocolate”, o incluso “engordo porque pico o como por ansiedad”, etc....
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Refuerza tu escudo protector: sistema inmunitario y antioxidante SOD
NutriDefense Plus es un complemento alimenticio que sorprende por su fórmula protectora del sistema inmunológico y su acción antioxidante, con resultados probados y basados en argumentos científicos que proporcionan sus 2 principales activos: la SOD (Superóxido...
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Comer entre horas puede ayudarte a perder peso
Al contrario de lo que muchos piensan, estar a dieta no implica prescindir de un tentempié a media mañana o a media tarde, sino todo lo contrario. Además de las tres comidas principales del día, es fundamental realizar una ingesta a media mañana y a media tarde. A...
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Ansiedad por comer o hambre emocional: cómo evitarlo
Muchas personas sufren de ansiedad por comer. A menudo escuchamos a una persona decir que cuando está nerviosa le da por comer, o que cuando ha tenido una jornada estresante se premia con chucherías o chocolate. Incluso conocemos a alguien que, si se...
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LA PROTEINA VEGETAL ¿ES TAN BUENA COMO PARECE?
En primer lugar, conozcamos qué son y para qué necesitamos las proteínas antes de decidirnos por las de origen animal, por las proteinas vegetales o por qué no...por ambas. ¿Qué son las proteínas? Las proteínas son nutrientes que, junto a los carbohidratos y a los...
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Cómo calcular y recuperar el peso ideal
Durante las últimas semanas, es muy probable que nuestra ingesta haya sido superior al gasto calórico y, por ello, hayamos ganado peso. Te ayudamos a calcular tu peso ideal y te damos la solución para recuperarlo. Pero ¿cuál es mi peso adecuado ideal? La vuelta a la...
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¿Por qué es más difícil adelgazar a partir de los 40?
adelgazar a partir de los cuarenta, Tanto si eres hombre como mujer, adelgazar a paritir de los 40 supone una dificultad extra. Te contamos a qué es debido y cómo solucionarlo.
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Cómo compensar los excesos en navidad
Estamos en una época del año en la que muchas personas tienden a ganar peso, cometiendo excesos en Navidad. Tanto es así que se estima que, cada español gana 3 kg de media. El problema principal reside en que este aumento de peso puede venir también acompañado de un...
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