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Desayuno completo y saludable : el gran regulador del día
El desayuno INFLUYE EN LA INGESTA TOTAL DE CALORÍAS que realizas a lo largo del día. Saltárselo o hacerlo incompleto favorece comer de más el resto del día.
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Cómo hidratarse en verano. Decálogo para evitar la deshidratación.
Ha llegado el verano con sus compañeros habituales, el sol y el calor. Las altas temperaturas hacen que se sude más, con la consiguiente pérdida, a través del sudor, de agua y electrolitos. Por ello se hace imprescindible que conozcas la mejor forma de...
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Consejos para no engordar este verano
Con la llegada del verano, muchas personas deciden empezar a cuidarse más y controlar su alimentación. Nuestro cuerpo modifica su comportamiento respecto a la temporada de invierno, además, nuestros hábitos de actividad y descanso también cambian. Por todo ello,...
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Ansiedad por comer: cómo evitarlo
Muchas personas sufren de ansiedad por comer. A menudo escuchamos a una persona decir que cuando está nerviosa le da por comer, o que cuando ha tenido una jornada estresante se premia con chucherías o chocolate. Incluso conocemos a alguien que, si se...
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Dietas para perder peso ¿cuál es la mejor?
Por fin llega el buen tiempo y con él, cientos de dietas para perder peso. Empezamos a ser conscientes de los kilos de más que nos acompañan desde las navidades, pero ahora… comienzan las prisas; se inicia la cuenta atrás para lucir ¨tipo¨ este verano. Es...
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¿Es bueno tomar leche?
Seas quien seas, vengas de donde vengas, tu desarrollo fue posible gracias a la leche materna. Si no fue así, probablemente te proporcionaron una fórmula para lactantes elaborada para su sustitución. Sí, es bueno tomar leche, por ser ésta el...
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Vegetariano y Vegano ¿cuál es mejor?
En la sociedad actual lo VEGETARIANO y VEGANO goza de gran simpatía. Cada vez son más las personas que muestran predilección por este tipo de dietas, en las que se suprime la ingesta de carne animal por convencimiento moral o por motivos de salud. Pero...
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¿Intoleracia o Alergia alimentaria?
Según datos recientes se cree que más de un 20% de la población general presentará en algún momento de su vida algún tipo de intolerancia o alergia alimentaria, conceptos distintos que representan una reacción adversa a los alimentos. Ambas son...
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Perder grasa abdominal: Objetivo fundamental
Investigadores de todo el mundo han comprobado que la grasa abdominal no es sólo un problema de estética, va mucho más allá. Perder grasa abdominal es fundamental para la salud, ya que metabólicamente es más peligrosa que la que se sitúa en otras zonas del...
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La dieta sana y eficaz para quitarte los excesos de Navidad
Al terminar las fiestas y darnos cuenta de los 3,5 kg que hemos ganado de media los españoles, nos ponemos a buscar entre un mar de dietas para perder peso. Ojo, es IMPORTANTISIMO asegurarse que sea una dieta sana. Es el momento de elegir el...
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Los errores que te llevan a coger los kilos perdidos
La decisión de iniciar una dieta de alimentación con el fin de perder peso supone un momento importante; requiere un esfuerzo mantenido, momentos difíciles y tentaciones peligrosas. Se dice que la mitad del esfuerzo se hace durante los meses...
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Regla de oro para no engordar con el paso de los años
No engordar a partir de los 50 es posible si tienes en cuenta estos conceptos: alimentos con alta densidad nutricional y baja densidad energética. Descubre cuáles son.
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Tus mejores amigos en la dieta: LOS EDULCORANTES
Los edulcorantes son los mejores aliados para los que nos gusta el dulce y, al mismo tiempo, nos interesa perder unos kilos o simplemente mantenernos. En este blog te desvelamos los edulcorantes naturales y sintéticos más populares, además de contarte algunas curiosidades sobre ellos.
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4 GRUPOS DE ALIMENTOS QUE DEBES EVITAR
4 grupos de alimentos que debes evitar: carnes y procesados, precocinados, bolleria industrial, bebidas azucaradas
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La solución para reforzar: articulaciones, músculos y huesos
El SOMA (Sistema Osteomioarticular) está formado por huesos, articulaciones, músculos, ligamentos y tendones que permiten a las personas moverse, además de proporcionar sostén y protección a los órganos del cuerpo.
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Los 5 ALIMENTOS que debes llevar SIEMPRE EN EL CORAZÓN
Evita las enfermedades cardiovasculares con estos 5 alimentos. Recuerda, la dieta mediterránes es la que mejor cuida de tu corazón.
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Resultados reales de la dieta NutriCare
Tatiana Negueruela, blogger reconocida de Treintamasdiez.com, nos cuenta su opinión sobre NutriCare, tras tres semanas de Programa. "Bueno, pues como os prometí, hoy toca contaros los resultados reales de la dieta NutriCare. Lo primero de todo,...
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Diuréticos NATURALES vs QUÍMICOS… ¿eficaces?
El agua se distribuye de manera muy desigual por nuestro cuerpo, según el tipo de tejido: el músculo tiene un 75% de agua en su estructura, mientras que el tejido adiposo sólo tiene entre el 7-10 %.
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