Trucos y Consejos | Nutricare

Comer de forma compulsiva; Un difícil círculo vicioso del que salir. Hambre fisiológico vs hambre emocional.

La Navidad es una de las épocas del año en la que son bastante frecuentes las comidas abundantes, acompañadas habitualmente de la ingesta elevada de bebidas desaconsejadas (bebidas refrescantes azucaradas, bebidas alcohólicas, …). En estas fechas también...

Michelines, ¡deshazte de ellos!

En este artículo te contamos qué son los michelines, por qué aparecen y cómo eliminarlos.

Vuelve de vacaciones luciendo tu mejor versión

Te damos una serie de consejos para que puedas lucir tu mejor versión pasado el verano, y acudas radiante a todos tus eventos de septiembre.

Cenas para adelgazar

La cena es una de las comidas que más influyen en la ganancia de peso, ya que la mayoría no la hacemos correctamente. ¿Qué debemos cenar para adelgazar?

Comer en verano; cómo mantener una alimentación saludable en vacaciones

¿Qué comer en verano? Hablamos de cómo mantener una dieta equilibrada y saludable estas vacaciones, y te damos ideas y recetas sabrosas y nutritivas.

Comer entre horas puede ayudarte a perder peso

Al contrario de lo que muchos piensan, estar a dieta no implica prescindir de un tentempié a media mañana o a media tarde, sino todo lo contrario. Además de las tres comidas principales del día, es fundamental realizar una ingesta a media mañana y a media tarde. A...

Cómo compensar los excesos en navidad

Estamos en una época del año en la que muchas personas tienden a ganar peso, cometiendo excesos en Navidad. Tanto es así que se estima que, cada español gana 3 kg de media. El problema principal reside en que este aumento de peso puede venir también acompañado de un...

Errores nutricionales más comunes, aún comiendo sano

En muchas ocasiones pensamos que llevamos una alimentación saludable y equilibrada pero, aun así, encontramos dificultades para tener un peso adecuado y mantenerlo. Hoy descubrirás los errores nutricionales más comunes que pueden dificultar el control y la pérdida de...

No engordar en Navidad es posible

En muchas ocasiones, las celebraciones navideñas son sinónimo de "kilos de más" pero, si se planifican de forma correcta y siguiendo una serie de recomendaciones, no engordar en Navidad será posible. En las semanas previas a estas fiestas, es importante que intentemos...

CONSEJOS PARA AFRONTAR LAS FIESTAS SIN KILOS DE MÁS

Te enseñamos cómo disfrutar de las fiestas sin sumar kilos. Sigue estos consejos y llega a enero sin un kilo de más. Otro año más llega la temporada navideña y con ella numerosos compromisos sociales que siempre incluyen algunas, o muchas, comidas. Esto...

Cómo hidratarse en verano. Decálogo para evitar la deshidratación.

Ha llegado el verano con sus compañeros habituales, el sol y el calor. Las altas temperaturas hacen que se sude más, con la consiguiente pérdida, a través del sudor, de agua y electrolitos. Por ello se hace imprescindible que conozcas la mejor forma de...

Consejos para no engordar este verano

Con la llegada del verano, muchas personas deciden empezar a cuidarse más y controlar su alimentación. Nuestro cuerpo modifica su comportamiento respecto a la temporada de invierno, además, nuestros hábitos de actividad y descanso también cambian. Por todo ello,...