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Trucos y Consejos

Comer entre horas puede ayudarte a perder peso

Al contrario de lo que muchos piensan, estar a dieta no implica prescindir de un tentempié a media mañana o a media tarde, sino todo lo contrario. Además de las tres comidas principales del día, es fundamental realizar una ingesta a media mañana y a media tarde. A...

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Cómo compensar los excesos en navidad

Estamos en una época del año en la que muchas personas tienden a ganar peso, cometiendo excesos en Navidad. Tanto es así que se estima que, cada español gana 3 kg de media. El problema principal reside en que este aumento de peso puede venir también acompañado de un...

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Errores nutricionales más comunes, aún comiendo sano

En muchas ocasiones pensamos que llevamos una alimentación saludable y equilibrada pero, aun así, encontramos dificultades para tener un peso adecuado y mantenerlo. Hoy descubrirás los errores nutricionales más comunes que pueden dificultar el control y la pérdida de...

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No engordar en Navidad es posible

En muchas ocasiones, las celebraciones navideñas son sinónimo de "kilos de más" pero, si se planifican de forma correcta y siguiendo una serie de recomendaciones, no engordar en Navidad será posible. En las semanas previas a estas fiestas, es importante que intentemos...

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CONSEJOS PARA AFRONTAR LAS FIESTAS SIN KILOS DE MÁS

Te enseñamos cómo disfrutar de las fiestas sin sumar kilos. Sigue estos consejos y llega a enero sin un kilo de más. Otro año más llega la temporada navideña y con ella numerosos compromisos sociales que siempre incluyen algunas, o muchas, comidas. Esto...

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Cenas para adelgazar

Muchos de nosotros queremos adelgazar, pero vamos contracorriente: cenamos más de lo que comemos y desayunamos poco o nada. Con esta fórmula no será posible ya que una de las claves para controlar el peso es la cena, cenas para adelgazar que sean nutritivas. Cómo es...

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Consejos para no engordar este verano

Con la llegada del verano, muchas personas deciden empezar a cuidarse más y controlar su alimentación. Nuestro cuerpo modifica su comportamiento respecto a la temporada de invierno, además, nuestros hábitos de actividad y descanso también cambian.  Por todo ello,...

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El efecto yo-yo es nocivo para el hígado

Se somete al hígado, a un hacer y deshacer continuado, lo cual desquicia a la función hepática. Mientras se come de más, el hígado transforma el sobrante energético en grasa almacenada; mientras se adelgaza, el hígado transforma la grasa almacenada en energía...

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No hay dietas milagrosas, ni milagro en las dietas

Surgen en muchos casos del fracaso continuado de otras dietas o de una estrategia de las marcas para ganar dinero de forma inmediata. Esta tipología alimenticia, puede tener graves consecuencias para la salud. Se basan en ingerir una sola clase de alimentos durante...

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La nutrición óptima es la mejor crema de belleza

Una dieta equilibrada y bien repartida, beneficia a multitud de procesos de nuestro organismo, además de ayudarnos a conseguir una figura más esbelta. Esto también se refleja en nuestro aspecto físico, sobre todo en la fortaleza y brillo del cabello y en el color y...

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