Prepara tu mente para empezar: acepta y convéncete del cambio que vas a iniciar, propóntelo en firme y da el primer paso.
Hazte una foto de cuerpo entero y ponla junto a una foto que te guste en la que estás en tu peso.
Comienza tu Programa NutriCare, ponte en contacto con tu Asesor. Tu Asesor es tu apoyo durante el programa, coméntale abiertamente cada sensación o si la dieta no se ajusta del todo, o trucos, consejos en situaciones puntuales,… sin duda conseguirás mejores resultados con su asesoramiento.
Los planes de fin de semana: esto es lo más difícil de sortear y donde tu fuerza de voluntad se pone a prueba. ¿Por qué no intentas hacer algo distinto? Propón planes a tu pareja o a tu grupo de amigos, que no sólo sea quedar para comer o beber. Claro, tú eres la persona que sigues una dieta, no puedes hacer que todos cambien por ti, pero sí puedes «negociar» el plan del fin de semana de forma diferente, y realizar, previo o posterior a la comida, una ruta, ver una exposición, un museo, explorar partes de tu ciudad que no conoces a fondo, salir a hacer una sesión fotográfica en la ciudad o en el campo,… ¡Decide tú por ti!. Si tienes un evento, reunión familiar,… que puede poner en riesgo tu Programa, pide a tu Asesor un Programa de Compensación, te «limpiará» y ayudará a equilibrarte de nuevo.
Momentos de debilidad: claro que puede que surjan, es muy humano. Cuando tengas un ataque de hambre y te dirijas hacia la nevera, piensa que es sólo una sensación, el cuerpo no te pide comer por necesidad, estás bien nutrido, sólo es un impulso que se puede controlar. Distingue entre el hambre física y la emocional (por ansiedad, estrés, tristeza, enfado, aburrimiento, etc.) puedes cambiar este momento desviando la atención: prueba a respirar 10 veces en profundidad, sentado o tumbado, con los ojos cerrados y piensa en todo lo que has conseguido hasta el momento, no lo «tires por borda», una retirada a tiempo es una victoria. También puedes hacer 15 flexiones en una colchoneta o 10 sentadillas. Las endorfinas comenzarán a hacer su efecto y produce una sensación de bienestar, ¡Funciona!
Ayuda a tu organismo a acelerar el metabolismo: lo más efectivo es aumentar tu masa muscular de forma suave y paulatina, ya que es la gran consumidora de energía. Puedes practicar estos sencillos ejercicios. También hay alimentos, teniendo en cuenta las indicaciones de tu Asesor, que te ayudan a aumentar el gasto calórico: lactoserum, superoxido dismutasa (ambas presentes en NutriDefense Plus NutriCare) y arginina (presente en las carnes). Nos inundan los mensajes y productos que prometen quemar grasa, mientras comemos, mientras dormimos,… no hay nada que tenga ese efecto sobre el organismo.
Cuida tu estilismo: llega el momento de guardar el abrigo y mostrarnos con menos ropa. Hasta que consigas tu objetivo, puedes tener en cuenta una serie de reglas que te ayudarán a verte más cómoda con tu figura.
- La ropa demasiado amplia no «adelgaza». Es un error habitual utilizar prendas grandes para esconder alguna que otra curva; el efecto es contraproducente. Elegir la talla adecuada es crucial.
- Es mejor cubrir unos brazos grandes o poco en forma. La discreción, siempre favorece. Los hombros son los protagonistas de la próxima temporada, prueba a llevarlos al descubierto, con una camiseta o blusa de manga francesa…
- Puedes llevar los hombros y el pecho entallados, pero el resto despegado.
- Los vestidos túnica, sientan bien. Así como los de línea trapecio o corte princesa.
- Si tienes más volumen de cadera hacia arriba, unos pantalones entallados de pierna con un blazer por fuera sienta muy bien.
- Utilizar colores oscuros: negro, azul marino y el gris, reducen la percepción de volumen. Apúntate al denim oscuro, sin lavar, es tendencia esta temporada.
- Evitar volantes, telas vaporosas, brillos, estampados grandes o colores vibrantes.
- Acentuar los rasgos más atractivos de cada físico.
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