Cómo calcular y recuperar el peso ideal
Durante las últimas semanas, es muy probable que nuestra ingesta haya sido superior al gasto calórico y, por ello, hayamos ganado peso. Te ayudamos a calcular tu peso ideal y te damos la solución para recuperarlo. Pero ¿cuál es mi peso adecuado ideal? La vuelta a la...
¿QUÉ HAY QUE COMER ANTES Y DESPUÉS DE ENTRENAR? ¿Y CUÁNDO?
La dieta, antes de entrenar, tiene un gran impacto sobre los resultados. La buena elección de los alimentos que la constituyen, ayuda al deportista a rendir más, adaptándose a las sesiones de ejercicio y ayudando a prevenir las posibles lesiones. Cada deportista es...
¿Por qué se engorda durante la menopausia y cómo frenarlo?
A medida que cumplimos años suele ser más difícil mantener el peso habitual, circunstancia que se acentúa en las mujeres cuando llega la menopausia. Sin embargo, el aumento de peso en esta etapa de la vida no tiene por qué ser inevitable. Se puede atajar esta...
Probióticos: su relación con la pérdida de peso y el buen funcionamiento del organismo
La “microbiota intestinal” es la población de microorganismos que habitan en nuestro intestino y nos ayudan a asimilar los nutrientes que ingerimos. Estos microorganismos se localizan, en su mayor parte, en la porción distal del tubo digestivo y el colon, siendo los...
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