Comer entre horas puede ayudarte a perder peso
Al contrario de lo que muchos piensan, estar a dieta no implica prescindir de un tentempié a media mañana o a media tarde, sino todo lo contrario. Además de las tres comidas principales del día, es fundamental realizar una ingesta a media mañana y a media tarde. A...
Ansiedad por comer o hambre emocional: cómo evitarlo
Muchas personas sufren de ansiedad por comer. A menudo escuchamos a una persona decir que cuando está nerviosa le da por comer, o que cuando ha tenido una jornada estresante se premia con chucherías o chocolate. Incluso conocemos a alguien que, si se siente triste,...
¿Por qué es más difícil adelgazar a partir de los 40?
Todos observamos en familiares, amigos o en nosotros mismos que, llegados a una edad, el peso corporal comienza a aumentar sin que aparentemente haya un cambio de hábitos. Y es que, adelgazar a partir de los cuarenta es tarea, si cabe, más complicada. Al intentar...
Cómo compensar los excesos en navidad
Estamos en una época del año en la que muchas personas tienden a ganar peso, cometiendo excesos en Navidad. Tanto es así que se estima que, cada español gana 3 kg de media. El problema principal reside en que este aumento de peso puede venir también acompañado de un...
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