¿CÓMO COMBATIR LA ANSIEDAD?
En muchas ocasiones encontramos en los medios de comunicación frases como “tuvo una crisis de ansiedad”. También es frecuente escuchar a personas que dicen “cuando tengo ansiedad me da por comer chocolate”, o incluso “engordo porque pico o como por ansiedad”, etc....
LA PROTEINA VEGETAL ¿ES TAN BUENA COMO PARECE?
En primer lugar, conozcamos qué son y para qué necesitamos las proteínas antes de decidirnos por las de origen animal, por las proteinas vegetales o por qué no…por ambas. ¿Qué son las proteínas? Las proteínas son nutrientes que, junto a los carbohidratos y a los...
¿QUÉ HAY QUE COMER ANTES Y DESPUÉS DE ENTRENAR? ¿Y CUÁNDO?
La dieta, antes de entrenar, tiene un gran impacto sobre los resultados. La buena elección de los alimentos que la constituyen, ayuda al deportista a rendir más, adaptándose a las sesiones de ejercicio y ayudando a prevenir las posibles lesiones. Cada deportista es...
No engordar en Navidad es posible
En muchas ocasiones, las celebraciones navideñas son sinónimo de «kilos de más» pero, si se planifican de forma correcta y siguiendo una serie de recomendaciones, no engordar en Navidad será posible. En las semanas previas a estas fiestas, es importante que intentemos...
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