¿QUÉ HAY QUE COMER ANTES Y DESPUÉS DE ENTRENAR? ¿Y CUÁNDO?
La dieta, antes de entrenar, tiene un gran impacto sobre los resultados. La buena elección de los alimentos que la constituyen, ayuda al deportista a rendir más, adaptándose a las sesiones de ejercicio y ayudando a prevenir las posibles lesiones. Cada deportista es...
No engordar en Navidad es posible
En muchas ocasiones, las celebraciones navideñas son sinónimo de «kilos de más» pero, si se planifican de forma correcta y siguiendo una serie de recomendaciones, no engordar en Navidad será posible. En las semanas previas a estas fiestas, es importante que intentemos...
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