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Dieta para perder peso en 1 mes
El verano está a la vuelta de la esquina y ya comenzamos a escuchar todo un arsenal de propuestas para adelgazar. Unas y otras intentan convencer de que son el mejor método para perder peso de forma rápida pero, gran parte de estas dietas carecen de evidencia...
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Batidos sustitutivos para perder peso
Hay cientos de métodos para perder peso pero la lista se reduce, considerablemente, si hablamos de métodos efectivos y aún más si éstos son saludables. Hoy abordamos cómo perder peso de forma efectiva y tomando todos los nutrientes que necesitamos en una sola...
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No engordar en Navidad es posible
En muchas ocasiones, las celebraciones navideñas son sinónimo de "kilos de más" pero, si se planifican de forma correcta y siguiendo una serie de recomendaciones, no engordar en Navidad será posible. En las semanas previas a estas fiestas, es importante que intentemos...
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CONSEJOS PARA AFRONTAR LAS FIESTAS SIN KILOS DE MÁS
Te enseñamos cómo disfrutar de las fiestas sin sumar kilos. Sigue estos consejos y llega a enero sin un kilo de más. Otro año más llega la temporada navideña y con ella numerosos compromisos sociales que siempre incluyen algunas, o muchas, comidas. Esto...
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Dieta equilibrada: haz que tu organismo funcione
"Que tu medicina sea tu alimento y el alimento tu medicina". Esta sabia frase de Hipócrates dice mucho en pocas palabras: seguir una dieta equilibrada o balanceada es fundamental para que el organismo sano funcione bien. ¿Qué es una dieta equilibrada?...
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Cenas para adelgazar
Muchos de nosotros queremos adelgazar, pero vamos contracorriente: cenamos más de lo que comemos y desayunamos poco o nada. Con esta fórmula no será posible ya que una de las claves para controlar el peso es la cena, cenas para adelgazar que sean nutritivas. Cómo es...
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Desayuno completo y saludable : el gran regulador del día
El desayuno INFLUYE EN LA INGESTA TOTAL DE CALORÍAS que realizas a lo largo del día. Saltárselo o hacerlo incompleto favorece comer de más el resto del día.
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Cómo hidratarse en verano. Decálogo para evitar la deshidratación.
Ha llegado el verano con sus compañeros habituales, el sol y el calor. Las altas temperaturas hacen que se sude más, con la consiguiente pérdida, a través del sudor, de agua y electrolitos. Por ello se hace imprescindible que conozcas la mejor forma de...
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Consejos para no engordar este verano
Con la llegada del verano, muchas personas deciden empezar a cuidarse más y controlar su alimentación. Nuestro cuerpo modifica su comportamiento respecto a la temporada de invierno, además, nuestros hábitos de actividad y descanso también cambian. Por todo ello,...
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Dietas para perder peso ¿cuál es la mejor?
La navidad está a la vuelta de la esquina y con ellas, cientos de dietas para perder peso. Empezamos a ser conscientes de los kilos de más que nos acompañan, pero ahora… comienzan las prisas; se inicia la cuenta atrás para lucir ¨tipo¨ estas fiestas. Es...
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¿Es bueno tomar leche?
Seas quien seas, vengas de donde vengas, tu desarrollo fue posible gracias a la leche materna. Si no fue así, probablemente te proporcionaron una fórmula para lactantes elaborada para su sustitución. Sí, es bueno tomar leche, por ser ésta el único alimento...
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Vegetariano y Vegano ¿cuál es mejor?
En la sociedad actual lo VEGETARIANO y VEGANO goza de gran simpatía. Cada vez son más las personas que muestran predilección por este tipo de dietas, en las que se suprime la ingesta de carne animal por convencimiento moral o por motivos de salud. Pero...
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¿Intoleracia o Alergia alimentaria?
Según datos recientes se cree que más de un 20% de la población general presentará en algún momento de su vida algún tipo de intolerancia o alergia alimentaria, conceptos distintos que representan una reacción adversa a los alimentos. Ambas son...
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Perder grasa abdominal: Objetivo fundamental
Investigadores de todo el mundo han comprobado que la grasa abdominal no es sólo un problema de estética, va mucho más allá. Perder grasa abdominal es fundamental para la salud, ya que metabólicamente es más peligrosa que la que se sitúa en otras zonas del...
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La dieta sana y eficaz para quitarte los excesos de Navidad
Al terminar las fiestas y darnos cuenta de los 3,5 kg que hemos ganado de media los españoles, nos ponemos a buscar entre un mar de dietas para perder peso. Ojo, es IMPORTANTISIMO asegurarse que sea una dieta sana. Es el momento de elegir el método para...
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Los errores que te llevan a coger los kilos perdidos
La decisión de iniciar una dieta de alimentación, con el fin de perder peso, supone un momento importante. Esto requiere un esfuerzo mantenido, momentos difíciles y tentaciones peligrosas. Se dice que la mitad del esfuerzo se hace durante los meses que se...
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Regla de oro para no engordar con el paso de los años
No engordar a partir de los 50 es posible si tienes en cuenta estos conceptos: alimentos con alta densidad nutricional y baja densidad energética. Descubre cuáles son.
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Tus mejores amigos en la dieta: LOS EDULCORANTES
Los edulcorantes son los mejores aliados para los que nos gusta el dulce y, al mismo tiempo, nos interesa perder unos kilos o simplemente mantenernos. En este blog te desvelamos los edulcorantes naturales y sintéticos más populares, además de contarte algunas curiosidades sobre ellos.
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